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乳房结构
完美胸型
乳房护理

完美胸型

1上、下缘分别与第2肋和第6肋齐平。
2乳房外形为半球型、圆锥型。
3锁骨中间凹陷处以及两边乳头距离相等。
4两乳头间距离在22~26厘米之间,乳房微微自然向外倾。
5乳晕大小不超过1元硬币,颜色红润粉嫩(婚后为褐色),与乳房皮肤界线明显。
6乳头突出、不内陷,大小为1/3乳晕直径。
7中国女性完美胸围大小与身高的关系为:身高×0.53。 按此计算胸围÷身高(cm):≤0.49胸围太小;=(0.5-0.53)标准;≥0.53美观;>0.6胸围过大。

 
 

影响乳房发育原因

 

(1)遗传原因
乳房发育会受到遗传因素影响,但是,其中的比例只有2%,也即是说大部分女性胸部问题基本上可以通过后天改善。
(2)卵巢功能不健全
卵巢掌管着对乳房发育至关重要的两种激素,雌激素和孕激素,卵巢发育不足意味着这两种激素分 泌异常,影响乳房的发育。
(3)内分泌絮乱
乳房对身体激素反应敏感,以雌激素对乳房发育影响最大,雌激素分泌不足则乳房发育小。

 

(1)乳腺对雌激素刺激不敏感
分泌正常,但乳腺对雌激素的反应不好,乳房也难发育长大,及时补充雌激素也无济于事。
(2)发育期营养不良
蛋白质含量高的饮食可促进青春期乳房发育,但过了青春期,饮食对乳房大小的影响变小。
(3)束胸
有些女性在青春期时害羞乳房发育,穿很紧的内衣束胸,抑制了胸部发育。
(4)脾胃肝经异常
气血滋养乳房丰满,而脾胃主气血生化,肝主藏血,如果脾胃不能消化补充的营养也就没有足够的气血来滋养乳房。

 

乳房不同时期的护理特点

 

(1)婴儿期
呵护原则:别挤、别揉,听之任之。婴儿出生后有泌乳现象的大约3周以后,乳房会自然恢复并进入静止期。
(2)少女期
呵护原则:合理运动、饮食。
乳房的大小虽然和遗传有很大关系,但此时打好基础也会出现超常发挥。可以多做例如俯卧撑、游泳等运动,随时保持挺胸收腹姿态,注意均衡营养,不偏食,不节食减肥,适时穿Bra。

 

(1)成年期
成年期 月经时 呵护原则:月经前一周内,远离辛辣刺激,尽量吃清淡高纤维食物,以免激素过于活跃,加剧经期乳房胀痛。
妊娠时 呵护原则:孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行乳房按摩以增加乳房皮肤和乳头韧性。这样也能促进乳汁产生,使输乳管开放,确保乳汁分泌通畅。
哺乳期 呵护原则:产后乳汁容易瘀积,造成乳腺小结,甚至急性乳腺炎。每次哺乳前,揉一揉或热敷一下乳房,可疏通乳汁通路;让婴儿多吸不适的乳房,可以促进乳房疾病的好转。最好定期做专业乳房疏通来减轻乳房不适。
(2)更年期
呵护原则:更年期会遭遇生理性衰老,卵巢机能减退,需要调节内分泌、保养卵巢延缓衰老,控制体重,避 免皮肤、韧带过度拉抻胸部下垂,以及穿合适的Bra,保持乳房形态。

 

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